Sunday, March 31, 2013

Tips dan Cara Untuk Mengecilkan Perut, Lengan, Paha, dan Betis secara Sederhana

HAI!HALOOO^^

heheheheh ingin aja nih sedikit berbagi tips:D semoga bermanfaat yaaa.. Thank you~

_______________

Cara mengecilkan perut:


1. Jangan biasakan habis makan langsung berbaring atau tidur-tiduran.

2. Latihan sit-up sebelum mau tidur, kurang lebih selama 5 menit rutin setiap hari.

3. Banyak minum air putih.

4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit rutin setiap hari.

5. Kalau makan, kunyah lah sampai makanan lembut, sehingga mudah dicerna.

6. Kalau makan pelan-pelan, dinikmatin. kalau makan cepet-cepet kurang baik.

7. Jogging


Cara mengecilkan lengan:


1. Sering berolahraga dengan barbel. Tapi kalau masih remaja sih cukup push up aja 5 atau 10 kali, jangan terlalu sering.

2. Hindari makanan yang berlemak. Kalau kita mengatur makan, semua bagian di badan pasti mengecil._.

3. Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari ( katanya kurang baik untuk remaja )


Cara mengecilkan paha dan betis:


1. Banyak minum air putih.

2. Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.

3. Juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari



Semoga bermanfaat~ Bye bye ><)/





No comments:

Post a Comment