heheheheh ingin aja nih sedikit berbagi tips:D semoga bermanfaat yaaa.. Thank you~
_______________
Cara mengecilkan perut:
1. Jangan biasakan habis makan langsung berbaring atau tidur-tiduran.
2. Latihan sit-up sebelum mau tidur, kurang lebih selama 5 menit rutin setiap hari.
3. Banyak minum air putih.
4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit rutin setiap hari.
5. Kalau makan, kunyah lah sampai makanan lembut, sehingga mudah dicerna.
6. Kalau makan pelan-pelan, dinikmatin. kalau makan cepet-cepet kurang baik.
7. Jogging
Cara mengecilkan lengan:
1. Sering berolahraga dengan barbel. Tapi kalau masih remaja sih cukup push up aja 5 atau 10 kali, jangan terlalu sering.
2. Hindari makanan yang berlemak. Kalau kita mengatur makan, semua bagian di badan pasti mengecil._.
3. Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari ( katanya kurang baik untuk remaja )
Cara mengecilkan paha dan betis:
1. Banyak minum air putih.
2. Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.
3. Juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari
Semoga bermanfaat~ Bye bye ><)/
No comments:
Post a Comment